Lifestyle Reality Check - MBO en HBO

Fitheid

De norm die www.testjeleefstijl.nu hanteert:


Er zijn geen algemene regels te geven

De scores zijn afhankelijk van je leeftijd, geslacht, lengte en gewicht. Er zijn daarom geen algemene regels te geven. Testjeleefstijl.nu test je op verschillende onderdelen:
  • de kracht in je onderarmspieren
  • je borstspieren
  • je buikspieren
  • je beenspieren en
  • je uithoudingsvermogen met de shuttle run test

Shuttle run test

De shuttle run test is een wetenschappelijk onderbouwde test die miljoenen mensen over de hele wereld lopen. Op eenvoudige wijze wordt het uithoudingsvermogen getest door tussen twee lijnen heen en weer te lopen die op 20 meter afstand van elkaar gelegen zijn. Je kunt ┬┤trappen┬┤ halen. De Nederlands kampioen heren (tussen 18 en 39) behaalde trap 16 en bij de vrouwen trap 13.5.

websites

Sportzorg - voorlichting over verantwoord sporten
Runnersweb - complete info voor hardlopers
Fitklik - lopersplatform
Fitnessschema - alles over fitness
FitBooster - diverse workouts