Lifestyle Reality Check - MBO en HBO

Contact & Vriendschap

Leg jij makkelijk contact of kijk jij liever eerst de kat uit de boom? Sommige mensen zijn heel sociaal, anderen minder. Iedereen kan zich wel eens heel alleen voelen, ook die mensen met wel honderd vrienden. EÚn op de drie jongeren voelt zich wel eens eenzaam. Als je je eenzaam voelt, kun je je daardoor flink beroerd voelen. Eenzaamheid is ook slecht voor je lichamelijke gezondheid.


 

Eenzaam of alleen

Als je weinig vrienden hebt, hoef je niet per se eenzaam te zijn. Terwijl je je eenzaam kan voelen als je veel mensen om je heen hebt. Alleen zijn is niet hetzelfde als je eenzaam voelen. Je bent pas eenzaam als je het gemis aan relaties of contacten als negatief ervaart.
 

Externe factoren of persoonlijkheid

Je kunt je eenzaam voelen door externe factoren. Je beste vriend(in) of een familielid kan net zijn verhuisd of zelfs zijn overleden. Ook jouw persoonlijkheid kan gevoelens van eenzaamheid be´nvloeden en versterken. Denk aan weinig zelfvertrouwen, perfectionisme, verlegenheid, angst om alleen te zijn en anderen niet kunnen vertrouwen.
 

Herken de symptomen

Hoe ervaar je jouw eenzaamheid? Stel jezelf de volgende vragen:
  • Wat denk en voel ik regelmatig?
  • Herken ik eenzaamheid bij mezelf?
  • Voel ik mij ongemakkelijk of op mijn gemak bij mijn eenzaamheid?
  • Vind ik eenzaam zijn negatief of (mogelijk) positief?
  • Kan ik omgaan met mijn eigen eenzaamheidsgevoelens?
  • Hoe draag ik zelf bij aan mijn eigen eenzaamheid?
Lees meer over de Symptomen van eenzaamheid.
Er is geen kant-en-klare oplossing voor dit probleem. Maar als je iets wil veranderen, kijk dan bij tips en adviezen.

Hulpverleners

Sensoor.nl - dag en nacht tijd voor een gesprek 
Mindyourownlife - e-hulp mail en chat

Als je nu in een levensgevaarlijke situatie bent, neem dan zo snel mogelijk contact op met je huisarts.

websites

Komdedeuruit - initiatief tegen eenzaamheid
Eenzaam - informatie over eenzaamheid
Eenzaamheid - informatie over eenzaamheid
Mindmasters - info over gezondheid