Lifestyle Reality Check - MBO en HBO

Bewegen

Beweeg jij al genoeg? Hartstikke goed! Ga zo door. Met voldoende beweging per dag ben je fitter, strakker en gezonder. Daardoor voel je je prettiger en zit je beter in je vel. Daarmee voorkom je dat je vaak ziek bent of je slecht voelt. Kijk bij de norm of je al genoeg beweegt. Kan het nog wel wat meer? Kom dan uit je stoel en kom in actie!


 

Grootste voordelen van bewegen:

  • Hersenen werken beter: betere bloedcirculatie zorgt dat je geheugen beter wordt.
  • Je ziet er goed uit: je blijft op gewicht door het sporten en hebt een lekker kleurtje in je gezicht.
  • Meer zelfvertrouwen: bewegen maakt je sterker (lichamelijk en geestelijk).
  • Meer energie: als je beweegt krijg je een betere conditie en beter uithoudingsvermogen.
  • Meer vrienden: tijdens het bewegen ontmoet je gemakkelijk andere mensen.
  • Vrolijker: bewegen zorgt voor de aanmaak van stofjes in je lichaam waardoor je je lekkerder voelt.

Meer bewegen, hoe pak je het aan?

Wil je weten hoe jij makkelijk aan je dagelijkse portie bewegen kan komen, kijk dan bij tips en advies

Websites

Balance it - game met voeding en bewegen
30 Minuten Bewegen - ik wil bewegen
Hartstichting bewegen, goed voor je hart
Sport en Bewegen - bewegen door te sporten
Hoedoe - hoe kom je toch aan 30 minuten per dag?
Mindmasters - info over gezondheid
Olympic Moves - schoolsportcompetitie middelbare scholen