Lifestyle Reality Check - MBO en HBO

Beeldschermgedrag

Beeldschermgedrag is: televisiekijken, werken of spelen op je computer, laptop, telefoon of tablet, spelletjes spelen op je X-box, PS2/3 enzovoort. Hier zitten goede en slechte kanten aan. Je leert ervan. Als je bijvoorbeeld een game speelt, denk je actief na hoe je een volgend level kunt halen.


 

Wat is er slecht aan?

Zitten

Als je veel tv kijkt of op je tablet bezig bent, zit je veel. Zitten is niet goed voor jouw lichaam. Je rug wordt zwaar belast en je beweegt te weinig. Wissel zitten af met bewegen zodat je lekker soepel blijft.
 

Verslavende werking

Je kunt ook verslaafd raken aan je games, tv-programma’s of communities. Je kunt dan niet meer zonder. Als je verslaafd bent, zit je bijvoorbeeld van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat achter je beeldscherm. Je denkt: nog één level en dan ga ik slapen. Maar daarna speel je weer een volgend level.
 

Concentratieproblemen

Uit onderzoek blijkt dat als je meer dan drie uur per dag televisie kijkt, je een grotere kans hebt op aandachts- en leerproblemen. Jongeren die dit doen hebben vaker problemen met de concentratie, verveling op school, slechte cijfers en ze haken vaker af op de middelbare school.
 

Wat zijn de gevolgen?

Er zijn allerlei gevolgen denkbaar wanneer je te veel achter dat beeldscherm zit:
  • Je verwaarloost jezelf, je lichaam en je omgeving.
  • Je denkt niet meer aan school, werk, hobby's of vrienden.
  • Je kan de verkeerde mensen treffen op internet, mensen die verkeerde dingen van jou willen.
  • Het kan je veel geld kosten: credits kopen, de nieuwste versie kopen, en ga zo door.

Te veel

Zit jij te veel achter je computer of voor de tv? Kijk bij tips en adviezen hoe je kunt minderen.
 

Hulpverleners

Mindyourownlife - e-hulp mail en chat

Als je nu in een levens- gevaarlijke situatie bent, neem dan zo snel mogelijk contact op met je huisarts.

websites & tests

Gameadviesopmaat - test- en adviessite
Internetondercontrole - test op internetverslaving
Jellinek - hulp bij verslavingen
Gameverslaving - alles over gameverslaving
Yes we can Clinics - hulp bij afkicken
Gameninfo - info en advies over gamen